Amla: Miksi sinun ei pitäisi välttää sitä tänä talvena

Terveellinen ruoka, intialainen karviainen tai amla sisältää eniten C -vitamiinia kaikista hedelmistä ja vihanneksista. Se on myös erinomainen detoksifikaattori ja auttaa lisäämään vastustuskykyä.

Amla, Amla talvi, Amla talvi miten syödä v, Amla -ruokiaParas aika kuluttaa amlaa on aikaisin aamulla, varsinkin talvella, jolloin lämpötila laskee. (Lähde: Getty/Thinkstock Images)

Amla, joka tunnetaan myös nimellä intialainen karviainen, ei ehkä ole maultaan hyvä, mutta se on itse asiassa pieni pussi täynnä antioksidantteja, joka tekee ihmeitä kehollesi. Se sisältää eniten C -vitamiinia kaikista hedelmistä ja vihanneksista. Se on myös erinomainen detoksifikaattori ja auttaa lisäämään vastustuskykyä. Paras aika kuluttaa amlaa on aikaisin aamulla, varsinkin talvella, kun lämpötila laskee. Paksusuolen puhdistuksen lisäksi se poistaa kehosta ylimääräisiä toksiineja ja on runsaasti luonnollista C -vitamiinia ja kalsiumia. Amlan tiedetään olevan tehokas myös hilseitä ja muita ihonhoito -ongelmia vastaan.



Tunnetaan myös nimellä Aonla ja Amlika, Amla on melko suosittu keittiöissä. Suolakurkkua pitkin pöydällä näkyy aina amla ka murabba. Voidaan syödä sitä raakana, suolakurkkuina, kuivana jauheena tai kotitekoisina makeina marjoina, jotka ovat erittäin hyödyllisiä terveydelle. Sitä voidaan käyttää raakana juomana yhdessä jaggeryn, murabban tai dippien ja suolakurkkujen kanssa. Se on myös kauden hedelmä talvella.

*C-vitamiini:Amlassa on kahdeksan kertaa enemmän C -vitamiinia kuin appelsiinissa, kaksinkertainen acai -marjan antioksidanttivoima ja noin 17 kertaa granaattiomena. Amlan C-vitamiini imeytyy kehoon helpommin kuin kaupasta ostetut lisäravinteet. Sinun tarvitsee vain sekoittaa kaksi teelusikallista amlajauhetta kahteen teelusikalliseen hunajaa ja ottaa se kolme tai neljä kertaa päivässä välitöntä helpotusta varten, kun sinulla on kylmä tai yskä, tai syödä kerran päivässä säännölliseksi suojaksi.

*Rakentaa immuniteettia:Amlan antioksidantit ja C -vitamiini auttavat myös vastustuskykyä, tehostavat aineenvaihduntaa ja ehkäisevät virus- ja bakteerisairauksia, kuten kylmää ja yskää. Vaikka amla -mehu voi olla hieman epämiellyttävää, se on erittäin hyödyllistä. Sitä voidaan käyttää myös makeisena, joka valmistetaan amlan, jaggeryn ja kivisuolan seoksella. Kaksi-kolme karkkia voidaan syödä heti aterian jälkeen.



*Tukee ruoansulatusta:Amla auttaa suoliston tervettä liikkumista pitämällä ruoansulatuskanavan puhtaana. Tämä estää yleisiä ruoansulatusongelmia, kuten ummetusta. Happamuus ja ruoansulatushäiriöt voidaan myös hallita amlalla. Puoli teelusikallista amlajauhetta lasillisen lämpimällä vedellä voi helpottaa.

*Diabetes:Rikkona kromilähteenä amla auttaa kehoa reagoimaan insuliiniin, mikä auttaa hallitsemaan insuliiniherkkyyttä. Se auttaa hallitsemaan verensokeria ja sitä voidaan käyttää osana ruokavaliota. Se ei kuitenkaan korvaa tavallista diabeteslääkettä.

*Hyvä iholle ja hiuksille:Amla toimii hiusten väriaineena. Se torjuu ennenaikaista harmaantumista, ehkäisee hilseilyä, vahvistaa karvatupet ja lisää päänahan verenkiertoa ja parantaa siten hiusten kasvua. Amla on paras ikääntymistä estävä hedelmä. Kun juot amla-mehua hunajalla joka aamu, voit saada virheettömän, terveen ja hehkuvan ihon.

Yllä oleva artikkeli on tarkoitettu vain tiedoksi, eikä sitä ole tarkoitettu korvaamaan ammattimaista lääketieteellistä neuvontaa. Kysy aina lääkäriltäsi tai muulta pätevältä terveydenhuollon ammattilaiselta, jos sinulla on kysyttävää terveydestäsi tai sairaudestasi.