Asiantuntija kertoo asioita, joita sinun tulee välttää tyhjään vatsaan

'Kaikki mitä teemme vaikuttaa kehoomme tavalla tai toisella. Terveytemme on kuitenkin haavoittuvin, kun meillä on tyhjä vatsa', sanoi terveystutkija tohtori Kriti Soni

tyhjä vatsaOn tärkeää välttää tiettyjä ruokia tyhjään mahaan. (Kuva: Getty/Thinkstock)

Mitä teet joka aamu hampaiden pesun jälkeen? Jos olet yksi niistä, jotka haluavat kurkottaa kupin kahvia heti hampaiden harjauksen jälkeen, saatat haluta tietää, että se saattaa aiheuttaa ruoansulatusongelmia. Minkä takia, kofeiini on parasta välttää tyhjään vatsaan.



Terveystutkija tohtori Kriti Soni jakoi äskettäin Instagram-julkaisun, jossa hän jakoi muutamia asioita, joita tulisi välttää nauttimasta tyhjään vatsaan.

Kaikki mitä teemme vaikuttaa kehoomme tavalla tai toisella. Terveytemme on kuitenkin haavoittuvaisin, kun meillä on tyhjä vatsa. Kehomme tarvitsee ruokaa, jonka se voi muuttaaenergiaaja ravinteita sekunneissa, ja siksi siitä tulee nälkä, hän mainitsi.



Katso tämä postaus Instagramissa

Dr. Kriti Soni jakama viesti | Tutkija (@healthkriti)

Kahvi



Kahvi, myös kofeiiniton, pyrkii muodostamaan mahahappoa ja voi aiheuttaa närästystä tai muita ruoansulatusongelmia, jos sitä juodaan tyhjä vatsa . Jos sinulla on tapana jättää aamiainen väliin ja juoda sen sijaan kahvia, se voi heikentää serotoniinin tuotantoa ja pitää mielialan alhaalla koko päivän.

Purukumi

Purukumi tuottaa ruoansulatushappoa, joka voi vahingoittaa mahasi herkkää limakalvoa. Jos sinulla on liikaa purukumia, se voi johtaa gastriittiin.



Alkoholi

Kun olet nälkäinen, elimistö pyrkii imemään mitä syöt nopeammin. Tämän seurauksena, kun juot alkoholia, imeytyminen lisääntyy ja tapahtuu kaksi kertaa nopeammin. Jopa kehon alkoholinpoistoprosessi hidastuu ja se aiheuttaa kauhean krapulan sekä lisää alkoholin vaikutuksia sydämeen, munuaisiin ja maksaan, sanoi Soni.

Sitrushedelmien mehut



Sitrusruoat niissä on sitkeää kuitua ja hapan emäs, jotka voivat aiheuttaa ärsytystä mahassasi. Se voi aiheuttaa gastriitin tai tehdä sinusta alttiita sille.

Hän jopa mainitsi, että tyhjään vatsaan harjoittelua tulisi välttää.

Yleensä ajatellaan, että harjoittelu tai harjoittelu tyhjään mahaan voi johtaa paljon kalorien polttamiseen. Tutkimukset osoittavat kuitenkin, että rasvan menetys ei tapahdu tällä tavalla, hän sanoi.

Miten aloitat aamusi?

Jos haluat lisää elämäntapa-uutisia, seuraa meitä Instagram | Viserrys | Facebook ja älä missaa uusimpia päivityksiä!

Yllä oleva artikkeli on tarkoitettu vain tiedoksi, eikä se ole tarkoitettu korvaamaan ammattimaista lääketieteellistä neuvontaa. Pyydä aina lääkärisi tai muun pätevän terveydenhuollon ammattilaisen opastusta kaikissa terveyttäsi tai sairauttasi koskevissa kysymyksissä.