Miellyttävien kampausten valitsemisesta hiusten voitelemiseen: Helppoja tapoja estää hiustenlähtö

Ole varovainen hiustesi kanssa. Oikeat hiustenhoitomenetelmät pesussa ja kuivauksessa ovat erittäin tärkeitä.

Sekä raudan että D3 -vitamiinin puute on vastuussa hiusten putoamisesta. (Kuva: Getty Images)

Kaikki haluavat pitkät, terveet hiukset ja hiustenlähtö voi olla huolestuttavaa. Vaikka syyt hiustenlähtöön vaihtelevat yksilöittäin, joitakin yleisiä syitä voivat olla muun muassa hormonaalinen epätasapaino, ikääntyminen, stressi, lääkkeiden pitkäaikainen käyttö ja epäterveelliset ruokavaliot.

Vaikka kemikaalittomien hiussaamojen ja öljyhieronnan valitseminen oikealla öljyvalinnalla voi osoittautua tehokkaaksi hiusten ja päänahan yleiseen kasvuun ja kaunistumiseen, RichFeel Trichology Clinicin perustaja tohtori Apoorva Shah jakaa hyödyllisiä vinkkejä, jotka auttavat pitämään hiukset suruja:

*Sekä raudan että D3 -vitamiinin puute on vastuussa hiusten putoamisesta. Lisää maidon, juuston, gheen ja voin saantia; ja yritä saada auringonvaloa ennen klo 9.00 parantaaksesi D3 -vitamiinin synteesiä kehossa. Voit myös harkita D3 -vitamiinilisien ottamista, jos sinulla on vakava puute. Myös vihreät lehtivihannekset, jaggery, taatelit ja viikunat ovat täynnä rautaa.

Lisää maidon, juuston, gheen ja voin saantia saadaksesi terveet ja vahvat hiukset. (Kuva: Getty Images)

*Terveellinen ja ravitseva ruokavalio on erittäin tärkeä. Kun tiedät puutteesi, trikologisi voi laatia ruokavalion. Sinun pitäisi olla tasapainoinen ruokavalio, joka sisältää kaikki hiuksillesi tarvittavat ravintoaineet. Yksi asia, joka sinun on varmistettava tässä, on se, että ruokavaliota ei pitäisi yleistää, vaan sen tulisi olla kehon tyypin mukainen, jotta saat halutut tulokset.

*Ole varovainen hiustesi kanssa. Oikeat hiustenhoitomenetelmät pesussa ja kuivauksessa ovat erittäin tärkeitä. Ota tarvittaessa asiantuntijan neuvoja siitä, kuinka hoitaa hiuksia ihanteellisesti.

*Valitse helpot ja mukavat kampaukset monimutkaisten ja tiukkojen sijasta, jotka eivät ehkä anna hiuksillesi tarpeeksi tilaa hengittää.

*Kaikkia trikologin ehdottamia luonnollisia hiustenlähtökeinoja tulee noudattaa tiukasti kiiltävän hiusten ylläpitämiseksi.

Vältä kemikaalisampoon levittämistä hiuksiin. (Kuva: Thinkstock Images)

*Hiusten ja päänahan voitelu ravitsee ja vahvistaa karvatuppia. Erilaisia ​​öljyjä on saatavilla markkinoilla erilaisille hiuksille ja päänahalle, voit valita sen mukaan trikologin avulla.

*Ota yhteys trikologiisi säännöllisesti, koska ennaltaehkäisy on aina parempi kuin hoito.

*Muutos elämäntavoissasi voi myös säästää paljon hiuksia. Mietitkö miten? Se on hyvin yksinkertainen ja varma lääke hiusten putoamiseen-mikä johtaa stressittömään elämään. On 3 tapaa nauttia rauhallisesta ja stressittömästä elämästä.

Oikea uni on erittäin tärkeää. (Kuva Pixabay)

- Nuku hyvin: Nuku kunnolla vähintään 6 tuntia päivässä, mutta jos mahdollista, yritä nukkua vähintään 8 tuntia päivässä.

- Meditaatio ja liikunta: Meditaatio auttaa torjumaan stressiä ja jännitystä. Mielesi pysyy viileänä ja rentoutuneena. Harjoittelu saa sinut tuntemaan olosi hyväksi ja hyväksi.

- Päähieronta: Hieronta on paras tapa lievittää stressiä ja huolia. Se lisää päänahan verenkiertoa, mikä puolestaan ​​ehkäisee hiusten ohenemista.

Jos huomaat, että hiuksesi putoavat liikaa, ota välittömästi yhteyttä trikologiin.