Tiedä kuinka Ranveer Singh muuttui 86 kilon Simmbasta laihaksi Kapil Deviksi

Ranveer Singh on tehnyt kaikkensa päästäkseen hahmonsa ihoon aina siitä lähtien, kun hän oli ajanut päänsä Bajirao Mastanille (2015) ja arpeillut Alaudin Khiljiksi Padmaavatissa (2018), ja nyt päästäkseen Kapil Devin laihalle fysiikalle vuonna 1983. .

Ranveer Singh, Alauddin Khalji Kapil Dev, Ranveer Singh 83 elokuva, Deepika padukone Kapil Dev ranveer singh -elokuvatElokuvilla kutenGully BoyjaBajirao Mastani, Ranveer Singh on näyttänyt kaavion taiteilijana, jollaista ei ole. (Suunnittelija Gargi Singh)

Muuttaa mielikuvitustaan ​​iloisesta Punjabistavoisimenetelmä -näyttelijäksi, jolla on gravitas, Ranveer Singh on saavuttanut pitkän matkan viime vuosina. Sen lisäksi, että 34-vuotias tekee hahmon mieleen, hän tekee ihmeitä fyysisyydellään-ajamalla päätäänBajirao Mastani(2015), flaunting hänen arvet sisäänPadmaavat(2018), täyteaineenaSimmba(2018), kehittää nyt Kapil Dev 1983: n laihaa fysiikkaa.



Intensiivisten harjoitusten lisäksi Ranveerilla on huolellinen ruokavalio, joka mahdollistaa tämän muutoksen. Haastava osa oli se, että lähestyin Kapil Dev (83, elokuva) takanaSimmba. Painoin 86 kgSangram 'Simmba' Bhalerao, pakattiin raskasta lihasmassaa ja joutui laihtumaan noin 12-14 kg. Niin huolellisesti rakentamasi lihaksen irrottaminen on hidas ja vaikea prosessi, mutta Rajiv sir (Rajiv Mehra Jivfitissä) ja PodSupplyn pojat (julkkis tiffin -palveluntarjoaja) ovat tehneet tiivistä yhteistyötä auttaakseni minua. Olen tyytyväinen tuloksiin. Olen saavuttanut tavoitteeni, ylittänyt sen itse asiassa, kertoo Ranveer Singh puhuessaan indianexpress.com .

ranveer singh 83 ampuuHurrikaaniksi ryhtyminen #KapilDev #legend #journeybegins @83thefilm @kabirkhankk twiittasi Ranveer Singhin lauantaina.

Näyttelijällä, jolla on harvoin energiaa, on heikkous Nutellaa kohtaan, mikä saa kokit keksimään hänelle sopivan terveellisen muunnelman. Sillä ei tietenkään ole tarkkaa makua, mutta se huolehtii hänen himoistaan. Heidän avokado-mousse, joka on valmistettu 90-prosenttisesti tummasta suklaasta ja avokadoista, on myös hänen suosikki syyllisyydettömiä jälkiruokia. Valmistamme hasselpähkinävoita, johon on sekoitettu tummaa suklaata. Tämä on riittänyt pitämään Ranveerin pois Nutellasta toistaiseksi, huomauttaa Podin pääkokki Mohit Savargaonkar.



Kiinalaistyyliset katkaravut, jalapeño ja rapeat pekoniomletit kuuluvat myös Ranveerin suosikkeihin. Podin allekirjoitussose, maissijauho, on muunnettu Singhille käyttämällä kauraa ja munia, päällä pähkinäsekoitus ja tuoreita marjoja. Monimutkaiset hiilihydraatit auttavat saamaan energiaa, kun taas munien proteiinit auttavat leikkaamaan rasvaa ja lisäämään lihasmassaa. Marjat ovat paras antioksidanttien muoto, kokki selittää.

Ranveer Singh sisään'83 esittää Ranveer Singhin Kapil Devina, vuoden 1983 maailmancupin voittaneen intialaisen krikettijoukkueen kapteenina. (Lähde: Instagram/Ranveer Singh)



Kun Singh on aloittanut uuden projektin, oikea ruokavalio ja kunto -ohjelma laaditaan luonteen mukaan. Seuraavaksi on hienostunut päivittäinen suunnitelma-levy-järjestelmä, joka toimii loistavasti minulle. Luotan tiimiini sokeasti, kommentoiDil Dhadakne Donäyttelijä.

TheTapa Dilnäyttelijällä on intialaiset juuret ennallaan, samoin kuin hänen rakkautensa Desi -keittiöön. Intialaiset kiinalaiset ruuat ovat hänen kaikkien aikojen suosikki. Tärkeintä on tasapainottaa makroja ravinteita. Meidän on tarkkailtava tarjoiltavien proteiinien, rasvojen, hiilihydraattien ja kuitujen määrää. Hänen on vältettävä hiilihydraatteja laihtuakseen kiloa. Tällä hetkellä hän syö neljä kertaa päivässä. Aterioiden ajoitukset vaihtelevat kuvausaikojen ja matkan jne. Mukaan, sanoo Podin perustaja ja liiketoiminnan kehitysjohtaja Anmol Singhal.

ranveer singh puhuu padmavatin kiistastaRanveer Singh esittää Delhin sulttaanikunnan hallitsijaa Alauddin Khiljiä Padmavatissa

Joskus, kun hän on erittäin uupunut, hän voi pyytää meitä tekemään hänelle syyllisyydettömän jälkiruoan. Mutta ei hänen ampumisensa aikana. Hän vihaa kuitenkin vihreiden näkemistä! paljastaa Singhal.



Kun puhun ruokavalio -ohjelmasta, jonka POD: n ravitsemusterapeutti ja kokki luovat, Singh muistelee: Kehoni reagoi hämmästyttävästi ja saavutin tulokset ennätysajassa. Ei tuntunut siltä, ​​että laihduttaminen olisi hölynpölyä. He tekivät ruoasta niin mielenkiintoisen. He ovat aina pallolla, olipa kyseessä Befikre tai Simmba, joka vaati hyvin erilaisia ​​kehotyyppejä, muistelee näyttelijä.

padmavati, ranveer singh, deepika padukone, shahid kapoor, padmavati trailerRanveer pukei lihaa eläimen tavoin ja voitti vastustajansa ilman armoa.

Catering -palvelu on suunniteltu erityisesti julkkiksille, ja sen hinta on mittava. Juuri kotiovelle tai kuvauspaikalle toimitetuista pakatuista aterioista veloitetaan 90 000 ruplaa neljän aterian kuukausisuunnitelmasta. Jokaisesta suunnitelman lisäateriasta veloitetaan 10 000 ruplaa ja aluksella olevasta kokista 12 000 ruplaa päivässä Mumbaissa. Mumbain ulkopuolella päivähinnat pysyvät samoina, mutta ainesosien kustannukset lisätään todellisten tietojen mukaan.

Kapil Dev takaisin vuonna83oli laiha ja hoikka poika ja Ranveerin piti pudottaa heti noin 12-14 kg. Meillä oli noin kolme viikkoa aikaa pudottaa viisi kiloa ulkonäkökokeita varten jne. Suunnittelimme heti ateriasuunnitelman, jota Ranveer seurasi 'T' -merkkiin. Laihdutimme kuusi kiloa 19 päivässä ja sitten vielä kuusi seuraavien neljän viikon aikana. Kun ensin katsoimme Ranveeria, emme voineet uskoa, että se oli hän. Hän näytti aivan kuin Kapil! Hän on myös erittäin omistautunut harjoituksilleen. Vaikka hän ampuu pitkiä tunteja, hän varmistaa, että hän harjoittelee vähintään kerran päivässä ja joskus jopa kaksi kertaa. Ranveer on loistava uimari ja rakastaa uintia aina kun hän löytää aikaa, kommentoi Singhal.

Ranveer Singh, Ranveer Singh Selfies, Ranveer Singh -valokuvat, Ranveer Singh -hahmot, Ranveer Singh Alauddin Khilji, Ranveer, Ranveer Singh Simmba, Gully Boy Ranveer Singh, Ranveer Singh -elokuvat, Ranveer Singh Charlie Chaplin, Ranveer Singh ViimeisimmätRanveer Singh kohteli Instagram-seuraajiaan selfieillä hänen ruutuhahmoistaan. Mikä kavereiden selfiepeli on vahvin? hän kysyi faneiltaan.



Puhuessaan siitä, kuinka he onnistuvat vastaamaan hänen aikataulunsa vaatimuksiin, Singhal sanoi: Elokuvaa 83 varten matkustimme Lontooseen kolmen kuukauden aikataululle, jossa kaikki on saatavilla paikallisesti. Kuitenkin, jos esimerkiksi Dharamshalassa kuvataan samaa elokuvaa, meidän on varmistettava, että kuljetamme kuivavarastoja mukanamme ja muita tärkeitä ainesosia. Lihat ja vihannekset hankitaan kuitenkin aina tuoreina missä tahansa.

ranveer singh ja deepika padukone vuonna 83Deepika Padukone on myös osa 83. (Kuva: Ranveer Singh/Instagram)

Vaikka elokuva on vielä tekeillä, säännölliset Instagram -päivitykset Ranveer Singhiltä ja Deepika Padukoneelta, joka on myös osa elokuvaa, ovat todiste siitä, kuinka hyvin näyttelijä on kehittynyt näyttelemään roolia.