Haluatko paremman ihon? Siksi sinun pitäisi kääntyä punaisen valon terapian puoleen

Yleensä valohoito altistaa sinut erilaisille valoille, pääasiassa sinisille, valkoisille ja punaisille, jotta niillä olisi haluttu vaikutus terveyteesi.

punaisen valon hoito, intialaiset pikaviestitValon punaisella värillä uskotaan olevan joitakin tulehdusta ehkäiseviä ominaisuuksia, jotka parantavat kollageenin tuotantoa. (Lähde: Getty/Thinkstock)

Mitä tulee terveyteen, ihmiset kokeilevat enemmän ja kääntyvät uusimpien suuntausten puoleen elääkseen parempaa elämää. Yksi tällainen terveyssuunta - joka on kiertänyt jo jonkin aikaa - on valohoito. Valoterapia väittää tekevänsä kaiken mielialan parantamisesta, unen auttamisesta ja jopa ihon terveemmäksi tekemisestä. Tässä on mitä sinun tarvitsee tietää.



Mikä se on?

Yksinkertaisesti sanottuna tämä hoito altistaa sinut erilaisille valoille, lähinnä siniselle, valkoiselle ja punaiselle, jotta saat halutun vaikutuksen. Esimerkiksi kirkkaan, valkoisen valon tiedetään parantavan mielialaa, varsinkin jos et ole altistunut auringonvalolle jonkin aikaa. Uskotaan, että kausiluonteinen mielialahäiriö tai SAD tapahtuu, kun onnellisten hormonien määrä kehossa laskee. Tämä voi aiheuttaa vakavia oireita, kuten ahdistusta, unihäiriöitä, ruokahalun muutoksia, keskittymisvaikeuksia, ärtyneisyyttä, masennuksen tunteita. Vuonna 1998 tehdyn tutkimuksen mukaan, joka julkaistiin lehdessäPsykologinen lääketiede, valkoinen valohoito auttoi 70 prosenttia potilaista lisäämään onnellisuuttaan vain muutamassa viikossa.



valkoinen valohoito, intialaiset pikaviestitMonet ihmiset ympäri maailmaa kääntyvät valkoisen valon terapian puoleen taistellakseen kausiluonteisen mielialahäiriön eli SAD: n kanssa. (Lähde: Getty/Thinkstock)

Jos kohtaat uneen liittyviä ongelmia, voit siirtyä sinivalohoitoon. On olemassa erityisiä LED -lamppuja, jotka voivat torjua unettomuutta säätelemällä vuorokausirytmiä tai luonnollista unikelloa. Uskotaan, että vaikka siniset hehkulamput saavat sinut aktiivisiksi päivällä, siniset tyhjentävät lamput rauhoittavat yöllä ja auttavat sinua nukkumaan paremmin. Monet tutkimukset kuitenkin kiistävät tämän, koska uskotaan, että sininen valo voi vaikuttaa unihormoni melatoniiniin. Siksi asiantuntijat sanovat, että sinun on pysyttävä kaukana puhelimista ennen nukkumaanmenoa yöllä tai käytettävä niitä yövalotilassa.



Sitten on punaisen valon hoito, joka väittää parantavansa ihon rakennetta ja vähentävän hienoja viivoja ja ryppyjä. Vuonna 2013 julkaistun tutkimuksen mukaan valon punaisella värillä uskotaan olevan joitakin tulehdusta ehkäiseviä ominaisuuksia, jotka parantavat kollageenin tuotantoa ja kiristävät siten ihoa ja tekevät siitä terveen. Jos haluat hyödyntää valohoidon, erityisesti punaisen valon, tehoa, on parasta tarkistaa ensin ihotautilääkäriltä. Asiantuntijat sanovat, että hoito yhdistettynä säännölliseen ihonhoitoon-kuten ikääntymistä ehkäisevien voiteiden käyttöön-voi näyttää tuloksia.