Vapaa-aika: 8 asiaa, jotka menestyvät ihmiset tekevät viikonloppuna

Kun kotona työskentely päivittyy yhdeksi ja työhön palaamisen stressi pandemian jälkeisessä maailmassa kasvaa, on nyt enemmän kuin koskaan tärkeää naulata viikonloppu. Tule maanantaina on niin helppoa tuntea syyllisyyttä ja kysyä itseltäsi samat kysymykset joka viikko: minne viikonloppu meni? Miksi en hyödyntänyt sitä parhaalla mahdollisella tavalla? Miksi en tunne harvinaisia ​​mennä?



Menestyneillä ihmisillä on taito hyödyntää seisokkejaan parhaalla mahdollisella tavalla. He osaavat erottaa työn ja pelin, osaavat virkistyä, luovat terveellisiä tapoja ja käyttävät pyhää vapaa-aikaa, jonka heidän täytyy kuljettaa viikolle. Näin voit tehdä saman.

Nouse ja loista



Okei, aikaisin nouseminen on paria kurssille maanantaista perjantaihin, joten valehteleminen on perusteltua, mutta lauantaina aseta ainakin hälytys kuin työpäivä. Luota meihin tyytyväisyys herätä aikaisin, pakata enemmän päivään ja tuntea itsesi tuottavasti kuluneeksi.



Sinun ei tarvitse etsiä kaukaa toimitusjohtajan inspiraatiota myös tästä osastosta. Disney I: n entinen toimitusjohtaja Robert Iger on vain yksi monista, jotka vannovat varhaisen aloituksen.

Hanki veren pumppaus

Tämän pitäisi olla ilmeistä, mutta jos lykkäät liikuntaa viikon aikana ja lupaat itsellesi, että veresi pumpataan viikonloppuna, sinun on noudatettava sitä. Vaiheet onnistuneeseen viikonloppurutiiniin eivät tapahdu erillään. Nouse aikaisin ja lähde juoksemaan, pyöräilemään tai seuraamaan treenivideota Youtubessa. Kuva kuinka hyvältä sinusta tuntuu jälkeenpäin.



Aktiivinen ruumis tarkoittaa aktiivista mieltä. Sir Paul Smith ui; Anna Wintour pelaa tennistä; Richard Branson leija surffaa. Liikunta on ja tulee aina olemaan avain terveyden ylläpitämiseen ja mielen pitämiseen terävänä.

Tyhjennä mielesi

Tiedät todennäköisesti meditaation edut - se lisää mielenterveyttä, vähentää stressiä ja ahdistusta, alentaa verenpainetta ja parantaa unta, vain muutamia mainitakseni - varsinkin kun se on tunkeutunut tasaisesti yrityskulttuuriin. LinkedInin toimitusjohtaja Jeff Weiner, SalesForcen puheenjohtaja ja toimitusjohtaja Marc Benioff sekä Oprah Winfrey ovat vain osa menestyneistä, jotka vannovat käytännön.



Ei vakuuttunut? Sen ei tarvitse edes olla meditaatiota. Se voi olla vain sitoutuminen 20 minuutin hiljaisuuteen - olipa sitten kotona puutarhassa, ulkona parvekkeella, kävelyllä järven rannalla tai vain istumalla makuuhuoneesi tuolilla.

Työn viikolla on vaikea hidastaa, joten tee velvollisuutesi käyttää aikaa viettää mielesi tauko joka viikonloppu.

Digitaalinen detox

Suosittelemme, että et tarkista sähköpostilaatikkosi viikonloppuna. Jos se kuulostaa kauhistuttavalta mahdollisuudelta, kannustamme sitä aktiivisesti. Katkaise virta laitteiden välillä. Vietä aikaa lentokonetilassa, mykistä ilmoitukset ja ole läsnä toiminnassasi. Jos sinun on tarkistettava jostakin väistämättömästä syystä, omista sitten tietty aika äläkä tarkista uudelleen.

Viikonloppu on osa jatkuvasti vähenevää aikaa, joka sinulla on, kun sinulla ei ole yhteyttä. Ota siitä kaikki irti.

Antaa takaisin

Palautus on tärkeää ja vapaaehtoistyö muutaman tunnin viikonloppuna oikeutetusta syystä on hieno tapa tavata uusia ihmisiä, parantaa mielenterveyttäsi ja mikä tärkeintä, parantaa jonkun muun elämää.

Hyvä kuntosali on liikuntaan perustuva vapaaehtoisjärjestö, joka auttaa sinua tappamaan kaksi viikonlopputavoitteestasi yhdellä kivellä, mutta vie aikaa katsomaan, mitä mahdollisuuksia on tarjolla myös lähialueellasi.

Tee valmistelusi

Laura Vanderkam, 'Mitä menestyneimmät ihmiset tekevät viikonloppuisin' -kirjoittaja, kutsuu sitä 'lajittele elämäsi sunnuntai'. Toiset vain kutsuvat sitä pohdinta- ja suunnitteluaikaksi. Silti mitä teetkin, varaa aika sunnuntaina suunnitellaksesi tulevaa viikkoa etkä tule katumaan.

On todella helpompaa päästä maahan maanantaina, jos olet tehnyt valmistelut - kysy vain Twitterin toimitusjohtajalta Jack Dorseylta, joka omistaa sunnuntainsa palautteelle, pohdinnalle, strategialle ja suunnittelulle.

Analogiset toimet

Jack Dorsey menee retkelle lauantaina ja Warren Buffet pelaa ukulelea vapaa-ajallaan. Maailmassa, jossa on melkein mahdotonta saada taukoa näytön häikäisystä, on erittäin tärkeää jumittua johonkin, mikä antaa aivoillesi levätä.

Jotkut menestyvät ihmiset puutarhavat, toiset sijoittavat aikaa urheiluun, käsityöhön tai kirjoittamiseen. Tärkeintä on seurata intohimosi ja pitää tauko alati yhdistetystä maailmasta keskittyäksesi johonkin muuhun, mikä on henkilökohtaisesti palkitsevaa.

Anna itsellesi tauko

Tim Ferris uskoo tähän vakaasti: älä liioittele sitä. Myönnämme, että olemme toimittaneet sinulle rakennuspalikat, mutta emme tunne, että sinun on saavutettava kaikki yhdessä lauantaina. Älä tee useita tehtäviä autopilotissa; priorisoida kourallinen tärkeitä tehtäviä ja keskittyä todella.