Vältä harmaantumista ja muita hiusten ongelmia näiden helppojen vinkkien ja superruoan avulla

Luota näihin helpoihin kotihoitoihin ja superfoodeihin kiiltäville hiuksille.

superruoat, hiusten kasvu, kuinka estää harmaita hiuksia, indianexpress.com, indianexpress, ravitsemusterapeutti lavleen kaur, harmaiden hiusten korjaustoimenpiteet, hiustenhoitokeinot, lukittu hiustenhoito, kookosöljy hiuksille, sinappi hiukset öljyksi,Hiustesi kunto riippuu myös ruokavaliosta ja aktiivisuudesta. (Lähde: File/Getty Images/Thinkstock)

Kuivuudesta, halkeamien latvoista ja hilseestä rasvaisuuteen, kasvun puutteeseen ja ennenaikaiseen harmaantumiseen - nämä ovat joitain yleisimmistä hiukset ihmisten kohtaamia ongelmia. Ja jos nämä ongelmat jatkuvat huolimatta erilaisten korjaustoimenpiteiden ja hoitojen kokeilusta, on suositeltavaa tarkastella perimmäistä syytä - joka sisältää nukkumallit, ulkoisten pillereiden saannin ja jopa ruokavalion. Teetkö siis oikein?



Korostaen samaa, ravitsemusterapeutti Lavleen Kaur huomautti Facebook -videossaan: Ensinnäkin meidän on selvitettävä syyhiustenlähtö. Johtuuko se kaatumisdieetistä, jossa menetät hyviä ravintoaineita, kuten vitamiineja, kivennäisaineita ja proteiineja? Vai johtuuko se ehkäisypillereiden, verenpaineen ja veren ohennusaineiden käytöstä? Vaikka olet kiinnittänyt huomiota ruokavalioosi, saatat todistaa hiusten putoamista, jos et nuku kunnolla, olet stressaantunut tai jos nesteesi ei ole riittävä.



Joten kun olet tunnistanut ongelman, muista sisällyttää nämä superruoat ruokavalioosi, hän neuvoi.

seesaminsiemeniä



Sekä mustat että valkoiset seesaminsiemenet sisältävät runsaasti kalsiumia. Ne sisältävät myös vitamiineja ja proteiineja, jotka auttavat hiusten kasvua.

Jaggery

jaggery, sokerihimo, indiapresspressRautapitoinen ruoka parantaa veren hemoglobiinitasoa ja on hyväksi myös hiuksille. (Lähde: Getty Images/Thinkstock)

Se ei ainoastaan ​​auta sulattamaan ruokaa paremmin, vaan myös lisää punasoluja kehossa, mikä puolestaan ​​auttaa hiusten kasvussa.

Kuivaa kookospähkinää

Kuivaa kookospähkinää voidaan sekoittaa jaggeryyn, kun taas kookosöljyä voidaan levittää hiuksiin.

Amarantti



Atta, siemenet, laddoo -amarantti voidaan saada eri muodoissa, koska se on raudan, proteiinin ja kuidun lähde, jotka ovat välttämättömiä hiusten kasvulle ja rakenteelle.

Pähkinät

mantelit, mantelien edut, miksi sinun pitäisi kuluttaa manteleitaMantelit auttavat hiusten kasvussa. (Kuva: Getty Images/Thinkstock)

Mantelit ja saksanpähkinät ovat hyvä välttämättömien rasvahappojen lähde. Palkokasvit ovat rikas proteiinin lähde, joka on välttämätön hiusten kasvulle.

Näiden yhdistelmä voi auttaa hiusten kasvussa ja estää harmaantumista.



Kera ruokaa , on myös tarpeen harjoitella rutiinia. Unta on säänneltävä, koska stressiä tulee hallita hyvin.

Hän ehdotti myös hiustenhoitoa korjaustoimenpiteitä .

Hiustenlähtöön

Sinappiöljy

Sinappiöljyhieronta auttaa parantamaan verenkiertoa. Tämä tarjoaa karvatupille hyvän ravinteiden saannin.

Methi -jauhe

Se auttaa tappamaan bakteereja

Ainesosat

500 ml - Kylmäpuristettu/puupuristettu sinappiöljy
200 ml-kylmäpuristettu kookosöljy (hajusteeton)
1 rkl - Methi -jauhe
1 rkl - Curry -lehtijauhetta tai kourallinen curry -lehtiä.

Menetelmä

*Sekoita kaikki ja säilytä se puhtaassa lasipullossa viikon ajan infusoidaksesi.

Sovellus

*Ota tarvittava määrä ja lämmitä hieman.
*Kun se muuttuu haaleaksi, hiero kevyesti päänahkaa ja hiusten pituutta.
*Pidä 1-2 tuntia ennen kylpyä tai levitä yön yli ja peitä suihkulla.
*Pese hiukset miedolla, kemikaalittomalla shampoolla seuraavana aamuna. Voit tehdä tämän kahdesti viikossa.
*Tämä öljy toimii parhaiten terveellisen ruokavalion, juomisen, nukkumisen, liikunnan ja ajattelutapojen kanssa.

Harmaille hiuksille

Kalonji-siemenet ovat runsaasti tulehdusta ja antioksidantteja, jotka auttavat ehkäisemään hilseä ja tappamaan bakteereja.

Ainesosat

300 ml - raaka neitsyt kylmäpuristettu kookosöljy
40-50 säiettä- Kuivatut paahdetut currylehdet
1/2 pieni kuppi - Kalonji kuivana paahdettuna

Menetelmä

*Valmista jauhe sekä curryn lehdistä että kalonjin siemenistä.
*Lisää joukkoon kookosöljy.
*Jätä se 1 viikko varjoon.
*Levitä kahdesti viikossa, 4-5 tuntia ennen hiusten pesua.

Terveille ja kiiltäville hiuksille

Ainesosat

2 rkl - Amla (yön yli liotettuna vedessä tahnaksi)
2 rkl - Shikakai (yön yli liotettuna vedessä tahnaksi)
1 tl - Methi -jauhe
1 tl - sitruunaa puristettuna
1 tl - juustoa

Menetelmä

*Sekoita kaikki ainekset ja muodosta tahna.
*Levitä hiuksiin kaksi tuntia ennen pesua.

Oletko jo kokeillut näitä?